為什麼打坐盤腿容易腳麻？

為什麼打坐盤腿容易腳麻？ 許多的初學者，無法持續靜坐冥想的原因，常常是因為打坐時很容易腳麻不舒服，然而這是一件十分可惜的事。因為靜坐冥想有太多的好處，若無法持續練習，初學者往往無法從中體會，它對身心靈帶來的益處，而放棄靜坐的練習。 打坐時造成腳麻不舒服的常見的原因如下： 初學者通常直接坐於平面地毯或瑜珈墊上，如此的靜坐姿勢，會因身體的重量落在受壓迫的肢點上(如臀部、腿部)，而造成下肢血循不佳，易產生腳麻的狀況。(如圖一) 圖片一：為什麼打坐盤坐容易腳麻？ 有些人以為是打坐時雙腳膝蓋側面如果有支撐，腿麻的狀況可以改善，其實膝蓋側面是否有支撐，並不會有太大影響，因為身體重量依舊是直接壓迫在下肢的肢點上，所以仍會引起腳麻等不舒服的情形。 打坐姿勢不良，身體過於前傾或後仰、脊椎彎曲、雙腳交叉時重心集中在某幾個肢點上，亦會造成腳麻不適。 也有人會使用