中年女性

求診原因：脾氣暴燥,無法控制

 

每個人都有脾氣，與你最親近的人往往最易成為出氣筒，除了親近的人會受到傷害，而自己亦會愧疚及難受。這次的個案分享Mina小姐便是其中一位。

 

Mina來找我來治療的目標也很清晰，就是她自己控制不了自己並胡亂發脾氣，有時候難得與家人聚會或一起用餐，偏偏為了點小事發脾氣，破壞了整個和諧氣氛，這種情況偶有發生，慢慢已變成了慣例。每當Mina情緒爆發完後都會深感後悔，但因常常無法控制自己脾氣，令自己與家人及男友處於僵局狀態，並擔心交往十多年的男友會因為她脾氣暴躁而去。

 

Mina給人感覺是性格文靜及被動，所以在最初接觸階段較難入手，需要全面了解她的情況才能根治。一般而言，發洩情緒有分向外及向内，向外就是對其他人發脾氣，向內就是向自己發脾氣，長期在心裏壓抑，但她兩種情況都並存，到底是甚麼原因導致她有如此大的性格落差？我首先從她的原生家庭、情感路上、與家人的關係這三方面去了解。 Mina是家中大姐姐，有弟弟妹妹，童年時爸爸媽媽都非常疼愛他們，親戚關係也不錯，與媽媽有很深厚的感情，媽媽是家庭主婦，無微不至地照顧子女，沒有責罵，給予無限的支持鼓勵，有一個和諧的童年。不幸地媽媽卻在她20多歲的時候因急性病逝世，這無疑這對Mina造成很大的衝擊，她敍述時更哽咽，雙眼泛紅，所有細節都歷歷在目，顯而是仍接受不了媽媽已經離去，但又強忍淚水。她內心矛盾的情緒就像行駛的車輛一邊加油一邊急煞，需要疏理這兩極的情緒。

 

所以我懷疑是因媽媽離開得太倉卒，導致Mina內心無法接受及釋懷，並延伸到二十多年的現時，自己仍帶著內心傷疤繼續過活。看到如此憔悴脆弱的Mina，我安排了一份功課給她，讓她在下次會面治療前準備。我的治療方法不局限在治療室， 會按個別情況在日常生活中繼續進行治療練習。Mina的功課是用書寫方式回顧過去的人生。千萬不要看輕這份功課，因透過書寫文字，可以讓大腦重新整理過去的人生，很多被忽視的環節都可以慢慢浮現。 我也多因此了解更多她的過去。原來Mina一年前曾經歷一場大病，需要進行腫瘤切除手術。這段時間的她只是營營役役地工作，對周遭環境印象十分模糊。

 

過去二十多年來，Mina從小過着天堂般和階生活，無憂無慮，沉醉於媽媽懷抱，是位幸福女孩，所以痛失至親是她人生中最震撼和最傷痛的轉捩點，讓她非常內疚自責，怪責自己沒有好好照顧阿媽，遷怒自己沒有找更多更好的醫生醫治媽媽的病，引致媽媽離世，面對突如其來的噩耗，Mina無法接受及梳理自己情緒，埋首工作，獨自活在自己的生活圈。她潛意識內不停自責內疚、自我批評，卻沒辦法責怪任何人。於是經常向自己發脾氣，鬱結在心，隨後一年前的一場大病，身體也垮倒了。身體所有的腫瘤，失衡的真正原因並不像醫學報告那麼簡單可以檢查出來。我們的潛意識就像電腦的後台，我們看到的是前台，其實我們不清楚後台是如何運作， 除非我們進入後台去了解。就好比到餐廳用膳，我們看到的是已經烹煮好菜式，到底菜式如何製造出來呢？除非我進入後台-廚房才可以知道。為了更好了解Mina，接下來我們將進入她的後台。

 

Mina過去二十多年來每天也在活在內疚自責當中，從未走出喪母之痛。事事以家為中心的Mina享受留戀在家的感覺，冀望被照顧、被呵護、被滿足的狀態。在治療中她看到自己的盲點，她內心不想長大， 縱使已經四十多歲但意識卻留戀在二十多歲媽媽仍在生的階段，從未釋懷，不願接受媽媽離世的事實。Mina的問題是她不斷留戀過去，選擇逃避及怪責自己，沒有好好活在當下，不斷將以前美好的時光來比較現在，這是極度痛苦的事，我們沒有活在當下，內心不承認現在，又擔心未來，無論懷緬過去或擔憂將來這兩個想法都是錯配的。

 

透過數次治療後，Mina終於看到自身盲點的核心，當她有勇氣去承認留戀過去及逃避長大的自己，就可以一步步去觸碰傷心背後的真正含義。究竟是要安撫傷心這一點，還是要真正了解傷心背後的成因呢？以戀愛作比喻，無論是暗戀，單戀，對方移情別戀，各種失戀的痛相信大家都經歷過，尤其年輕時分手更是非常傷心，認定自己是世上悲劇的主角，沉醉於聽悲慘情歌及傷心難過的氛圍。 我們都會因傷心而走不出來，不肯認清分手背後的真相。回到Mina的個案，她媽媽的離世讓不願長大的Mina也要長大了。

 

回到我的治療室，我會進行能量流動的練習，我引導Mina回到媽媽臨走前的一刻，把未講完的說話透過一封信寫出來。在潛意識裏有很多心底話來不及跟媽媽說，透過書寫回憶起與媽媽的點滴，同時讓淚水卸下，這個治療練習重複數次，Mina感覺放鬆很多，再過了一段時間後，便開始釋懷。面對家人離世，我們都不願再次想起，因為我們都知道那是不願觸碰的傷疤，越是觸碰越會令自己血跡斑斑。覺得不提不想就會好，但只會令我們躊躇不前，沒有辦法活在當下。遇到情緒但我們貌似理智地把它鎖上，但結果卻弄巧反拙，其實在適當的引導下釋放重擔，勇敢去面對，意識上會再重新一遍去整理。有次Mina與我分享，某天她乘車的時候，突然想起媽媽，以前的她一想起媽媽就會制止自己淚流，勉強自己去做其他事情去分散注意，但今次努很本事，沒有傷感地哭。她現在回想，原來媽媽已經離開了二十多年，已經過了很長的時間了。 她開始正面直視不願觸碰的痛，恍然大悟地向自己說「原來媽媽離開了我已經有二十多年」，慢慢釋懷了很多，並從傷感的過去重回到現實。

 

Mina接受自己開始成長，與媽媽的問題亦已釋懷了，另一點我看到Mina小姐性格比較內向，她沉醉於簡單的生活，生活中只有工作，下班就享受自己一個看劇來減壓，從不主動認識朋友，她的生活圈子不是家人就是男友。所以我鞭策和鼓勵她走出內向的枷鎖，讓她看到封閉的自己。眼前的Mina缺乏適應能力和韌性，當下一波無常再來襲怕是沒法接受，意識上並沒有能力去面對生活上遇到的各種風浪。所以我鼓勵Mina小姐脱離現在的舒適區並擴大社交圈子，建立看劇集以外的興趣，尋找夢想。我再次帶她返回後台找出原因，要讓客人自己去看到盲點，重新檢視自己，活出自己。約半年後，我收到Mina傳來的簡訊，她很開心告訴我加薪升職的願望達成，與同事相處也少了磨擦，早前因情緒問題導致免疫力下降，皮膚出現過敏現象，近來皮膚過敏症也好轉了，Mina小姐終於重新從喪母之痛走出來，也很珍惜現時與家人的親密關係，我也替她感到欣喜。

 

面對家人離世，我們會不捨得和非常悲痛，如果久停留自責及留戀階段會不斷消耗自己，傷心是因為彼此的心曾有很深厚的連繫，要知道離去的家人並不會希望我們在餘下日子傷心過活，家人的離世正是要我們繼續成長的契機。家人深厚的連繫並不容易磨滅，我們需要找一個可延續的精神，將其精神延續在我們的心中。

 

這篇個案展示了案主Mina在心理治療的協助下，揭開了憤怒的根源，面對至親的離別後不斷自責及內疚，令她一直未能釋懷。治療師透過治療讓她從深刻的情感創傷中恢復，並實現自我成長。她通過自我反思和勇敢面對過去的哀痛，最終也學會了接受媽媽的離別並釋放內心的痛苦，從而開啟了新的獨立自信人生。這不僅是關於治癒的旅程，更是關於如何透過自我成長和蛻變，重新定義自己的故事。