每日起身第一件事做甚麼?自從有了智能手機，它成為了我的鬧鐘，起床第一件事便關掉鬧鐘設定，然後看看手機有沒有未閱讀的信息、看Facebook、 看IG、上YouTube 看影片、如果時間許可就上Netflix看煲劇、網購......果然，陪伴我最長久、最了解我的是我手機。

手機連接網上世界，24小時不間斷送上最新的資訊，無時無刻地翻閱社群媒體，刷視頻，因為我深信，下一個刷到的一定要更精彩，所以我一直不斷地滑手機、無意識地滑手機。如果手機出現低電量就會很焦燥不安，手機落收不到網絡信號，心情就會變得惡劣......原來，手機也帶來不少痛苦。

手機為何那麼誘人?讓我們無法抗拒手機世界的魅力。每一篇標題像誘餌般吸引我們去點擊，每一個視頻也精彩，集合多種元素，好似迷上了停不下來。一不留神就過了好幾小時的時間，因為我們被這些視覺感管吸引了，當瞬間被這種刺激滿足了，提高我們多巴胺的分泌，是大腦產生「獎勵機制」神經的傳導物質，心情會感到愉悅。相信大家早期都常聽希望分泌更多多巴胺令自己開心，但多巴胺真的愈多愈好嗎?最近史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授安娜‧蘭布克的研究指出過多或過少的多巴胺都可能導致身心問題，當中不由自主地看手機，看似是自我慰勞與犒賞行為，都是多巴胺的作用。

所謂「多巴胺」會讓你變得貪婪，當刻我們滿足了，而下一瞬間我們想要更多，慾望便大了，期待就會提高，所以才會停不下來，在手機上不斷地尋找，不斷去滿足我們這種感官刺激，不斷去追尋這種短暫的愉悅感。因為一旦停看手機就有種莫名的空虛失落感衍生，明明知道繼續下去會浪費時間，但身體卻誠實地沉迷手機的異度世界。

此刻我知道~我已確診手機成癮症~而幕後主腦就是多巴胺，會阻斷此惡性循環，就是要平衡多巴胺，別再掉進入多巴胺圈套了。

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