大家喜歡Shopping 嗎?我超級喜歡，近來迷上網購，網購世界多姿多采，能買到來自全球的商品，選好心水產品後放進購物車，按幾個鍵便完成交易，過幾天包裹就會送到你手上，那種感覺真的很爽。我亦期待不同節目推出的購物優惠，像感恩節、聖誕節、新年、近來的雙十一、雙十二、甚至連颱風也有限定網上優惠。節日往往刺激我消費狂熱，唔知大家有無同我一樣呢?

購物，可能成為一種上瘾，一種無法自拔的行為。

購買需要理由嗎?工作出糧要鼓勵自己、壓力大會買野慰勞自己、心情不好要獎賞自己、看到新款或限定款要買......總之就買買買。我回想起有段時間非常大壓力，我很享受購物的快感，快感由下單的那一瞬間開始，一直至等待戰利品送到，再開箱的瞬間達到高潮。但不幸的是這種興奮在撕開包裹後，看到物品就結束了。當我擁有了，已經沒有當初那種的期待和喜愛，那時我沒有意識甚麼，只是期待下次再買便好了，甚至會買價格不高的廉價消費品，好讓我延續購買帶來的快樂。

但享受購買的快樂過後，心裏就生起後悔和罪惡感，當我每次看信用卡單的金額也驚嚇，事後懊惱不已，發誓下次要立定決心不再亂買，但當誘惑來到面前，意志力再度不堪一擊，回覆循環。

不斷的循環令我開始反思，自問自己也有節制力，為何一面對購物就沒有抵抗力呢，於是我上網搜尋，開始研究現象背後的成因。後來我知道原來是多巴胺小魔鬼作怪，每次購物的歡愉和興奮，都激活大腦的獎賞中樞(reward center)，刺激多巴胺的釋放。大腦記住了購買的快感，所以多巴胺就像小魔怪般，在腦海中不斷說服你繼續買，要的是那種快感，而並非購物的本質。唔知大家購物時有沒有察覺到小魔怪的存在呢?

後來我覺察已對購物產生好深的依賴，每當感到壓力、無聊或不滿時，購物就成了最好逃避現實的方式，漸漸地上癮似的，幸好我未陷入債務危機便抽身。而我有位朋友購買上癮的情況比我更嚴重，欠下很多卡數，但都停不下來，着了魔似的。現在我們就知道是多巴胺成癮，不由自主地追求刺激及快感。

多巴胺是身體自然分泌的大腦神經物質，帶給我們快樂同時也帶來痛苦，因此要找到平衡點。當又想衝動購物時，最好先是停一停，擱置購物計劃，又或者將信用卡/電子支付方式綁定另一部不常用的手機，減低衝動交易的可能，讓飆升的多巴胺水平慢慢降下來，想清楚才買。此外，我發現朋輩的支持及陪伴也很重要，大家互相鼓勵也可以戒掉瘾症，逐步回覆健康生活，雖然小魔怪不時也會出現，但我已找到與它相處的模式。

以上就是我購物成癮經歷，唔知大家或者身邊朋友有無相類似的成癮問題呢?或者有無成功戒癮的方法，如果有歡迎留言分享，希望大家在戒癮路上能夠支持和陪伴，希望大家能夠順利過度，擺脫成癮問題。

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